水暖毯告訴您成年人應該合理安排好自己的作息時間：

成年人應該合理安排好自己的作息時間，每天睡眠時間應該嚴格控制在6-7個小時。另外，白天的小憩時間也不宜過程，最好控制在45分子以內，這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來后仍然會感覺昏頭昏腦，并且還會影響晚上的睡眠。